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喝酒會使人發胖是真的嗎?

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發表於 2021年7月27日 08:19 PM | 顯示全部樓層 |閱讀模式
假日里很多人都喜歡通過喝酒的方式來進行減壓,當然有一些人喝酒也是為了工作上的應酬。但是,對於長期喝酒的人來說,他們體重會出現明顯的上升趨勢,尤其是那些喜歡在夜晚期間喝酒的人。
酒怎麼喝才不容易發胖?中醫師陳穎寬表示,要注意每日攝取量,他引述研究指出,不同酒類在一定的攝取量內,體脂肪不會明顯增加;也有研究發現,喝太多啤酒真的會產生啤酒肚,反觀紅酒、白酒在同樣攝取量情況下較不易造成腰臀比上升。
陳穎寬也透露男女每日飲酒不發胖的「極限攝取量」,男性建議量則為女性的2倍以內,其中啤酒為285.c.c,紅白酒110c.c.,清酒80c.c.、伏特加、威士忌、白蘭地皆為30c.c,高粱則是20c.c.。
然而喝酒時怎能少了下酒菜。陳穎寬提醒,下酒菜的熱量往往比喝下肚的酒還要高壯陽藥像是啤酒熱量雖然最低,但容易一次喝太多,伴隨高油鹽的熱炒,如炸物、串燒等,不知不覺熱量就爆表。
對於喜歡喝酒的人來說,如果每晚都喝3瓶以上,那麼會快速的發胖,一般在一個月左右就能長五斤重量,如果一日三餐都喝的酩酊大醉,那麼增重的速度會變得更快。而對於因喝酒才發胖的人來說,即使將酒戒掉了,也不會出現體重減輕的情況。此外,對於想要增肥的人來說,最好也不要通過喝酒的方式來達成目標,因為喝酒是會使人們的肚子變大的,它並不是均衡的增肥方式。

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點評

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DGC
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  發表於 2021年7月28日 02:14 PM
uki
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  發表於 2021年7月28日 11:45 AM




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